نصائح مهمة في حياتنا

1- اقرأ دماغك ...

إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم.

لماذا؟ لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر

كذاكرة طويلة المدى.


كاندي هيمغارتنر، مدربة العلوم الحيوية في جامعة إيداهو

OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOo OoO 


2- للحكة أو الدغدغة في الحنجرة ....


إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك!

لماذا؟

هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب

تشنج العضلة، هذا التشنج يخف الحكة المزعجة أو الدغدغة.

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.
OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOo OoO 



3- ... لا تشعر بالألم ...

هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها. ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف

والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة .حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال

أثناء الحقن يقل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر

والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي.

تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة
OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOo OoO 

.

4- .. تخفيف احتقان الأنف ..

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية،

أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفي من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك

بالتناوب ، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات

الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية
OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOo OoO 



5- .... عالج الم الأسنان دون فتح فمك ...

لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك،على المنطقة الغشائية على هيئة V بين

إبهامك وسبابتك. لماذا؟ لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم

الصادرة من الوجه والأيدي

دراسة كندية .
OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOo OoO 



6- تخلص من آثار الحروق ..

عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز،نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان

الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخف ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد

الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.
OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOo OoO 



7- ... حتى لا تصاب بالدوخة .....

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن.

بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم. بينما يخف الكحول


الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.



الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.
OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOo OoO 


8- ... خف وخز الألم في جانبك الأيمن .....
هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض، هذا لأنك تخرج الهواء 'تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض.

مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)، ويسبب شداً للحجاب الحاجز

الذي يرسل أشارة بوخز جانبي. بساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.

كتاب العلاج المنزلي للرجال
OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOo OoO 



9- ... أوقف نزيف الدم من الأنف ....
أغلق انفك وارجع رأس للخلف، بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك.

أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط

عليه بقوة. لماذا؟ يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف،

والضغط عليها يوقف النزيف.


بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا.
OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOo OoO 


10- ... اجعل قلبك يتوقف ..
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك.

لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس، الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب،

من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي.

بن أبو ، اختصاصي خدمات طب طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج.
OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOo OoO 


11- حافظ على بصرك ...البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر

مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا

التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق ، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي

جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.
OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOo OoO 
12- التخلص من التنميل ..

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نملت (نامت ) المصطلح العامي،

قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى. سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم

في أقل من الدقيقة لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت

بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.


ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية
OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOo OoO 



13- ... تنفس تحت الماء ...

إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز.

لماذا؟ عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة

ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي،وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح.

'عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين

أكثر. مما سيوفر لك 10ثواني تحت الماء.


جوناثان ارمبرستر، دكتوراه، أستاذ مشارك في علم الأحياء في جامعة اوبرن.OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOo OoO

تصنيف :